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Tout savoir sur le triathlon en un clin d’oeil

Le triathlon est composé de trois courses qui s’enchainent : une course à la nage, une course à vélo et une course à pied.

Vous voulez tenter l’aventure ? Voici le minimum à connaître.

Il existe plusieurs types de triathlons

Le format le plus connu est le « format olympique » ou « courte distance » (1,5 km de nage, 40 km de vélo, 10 km de course à pied).

Mais l’épreuve qui a marqué les esprits et qui a véritablement lancé la mode du triathlon est le « Ironman » d’Hawaii créé en 1977.

Tableau des types de triathlon

Nom de la distance

Natation

Cyclisme

Course à pied

Sprint

750 mètres

20 kilomètres

5 kilomètres

Courte Distance (dit CD, DO ou A)

1500 mètres

40 kilomètres

10 kilomètres

Moyenne Distance (MD ou B)

3000 mètres

80 kilomètres

20 kilomètres

Longue Distance (LD ou C)

4000 mètres

120 kilomètres

30 kilomètres

Iron man

3800 mètres

180 kilomètres

42,195 kilomètres

L’équipement « nécessaire »

 Pour la natation : une combinaison, des lunettes, un bonnet s’il fait froid

Pour le vélo : un vélo de course, un casque, des chaussures, des lunettes

Pour la course à pied : une paire avec un bon amorti pour l’entrainement et une paire plus légère pour la compétition

L’inscription à une course

 Pour les courses célèbres, il faut prévoir au minimum 6 mois à l’avance. Il suffit d’un certificat médical ou d’une licence. Il faut savoir que plus vous tardez et plus les frais d’inscription montent.

Vous trouverez sur le site Calendrier du sportif, toutes les informations sur les courses dans le monde entier.

Article rédigé par Hong

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