Commentaires sur : Témoignage : comment j’ai perdu du poids en équilibrant mon alimentation

Par : Maude

Maude — Mon, 29 Aug 2022 09:09:05 +0000

Pour mincir, j’ai surtout mis l’accent sur les légumes et les fruits, j’en mange à tous les repas, en quantité importante pour ne pas avoir faim. J’évite les féculents pour ne pas être tentée d’y rajouter de la crème ou du beurre, voire les deux !

Par : Amanda

Amanda — Wed, 13 May 2020 22:09:28 +0000

Bonjour,
Merci pour votre super blog et cet excellent article ! Vos conseils sont vraiment d’une grande aide. En ce qui me concerne, reprendre la main sur mon alimentation a définitivement été la clé de ma perte de poids.

Par : sandrino

sandrino — Sun, 14 Aug 2016 07:48:16 +0000

En réponse à Marilou.

Bonjour Marie-Lou,
et merci pour votre témoignage.
A bientôt
Sandrino

Par : Marilou

Marilou — Sun, 14 Aug 2016 01:52:51 +0000

Bonjour,
je voulais apporter mon témoignage sur l’acné de l’adolescence. Mes 2 sœurs et moi-même, nous n’en n’avons pas fait (quelques boutons blancs), avec des morphologies différentes et des goûts différent, moi plutôt salé, elles plutôt sucré. Nous n’avons pas manger beaucoup de bonbons pendant l’enfance, quasiment jamais de produits manufacturés (plats cuisinés, confiseries, crème desserts, pâtisseries…boissons autre que de l’eau). Quasiment à chaque repas on avait des fruits (bonne habitude que j’ai reprise pour le dessert) parfois des pâtisseries ou desserts lactés maison et puis les légumes du jardin, les œufs, les poulets, les lapins (trop), élevés par nos parents et du poissons ainsi que d’autres viandes acheté frais, des conserves maison ou non, des pâtes, du riz… Je me suis sentis frustrée bien des fois. Mais finalement ils ont pris soins de notre santé. Il s’agissait plus d’une question de budget et d’habitudes alimentaires de la campagne que d’un choix. Pour moi je suis sure que ça à fait toute la différence de ne pas avoir pris ce sucre contenu dans tous ces aliments en plus des additifs.
Une autre habitude alimentaire que j’essaie de faire passer à mes enfants, certains matins je bataille plus que d’autre ; des tartines de pain avec du beurre, de la confiture ou de la purée de cacahuète, d’amande, de noisette, si ils le veulent un fruit entier, voir mixé, mais pas pressé, avec leur bol de chocolat au lait. Et c’est une fois la semaine qu’il y a des viennoiseries, céréales, biscuits…
Pour moi je dirais que ce qui est le plus mauvais c’est le gras et le sucre mélangés dans l’aliment et c’est cela qui doit être consommé avec modération.
Je suis d’accord avec vous sur le rôle essentiel de prendre ou reprendre de bonnes habitudes alimentaires. Pour ma part c’est ne pas supprimer un aliment ou une famille de nutriment, manger de tout et ce qui est trop riche le rendre occasionnel.
Bonne journée Marie-Lou

Par : sandrino

sandrino — Thu, 17 Sep 2015 17:30:50 +0000

En réponse à Stephane du BLOG faim-de-changement.

Bonjour Stéphane,
merci pour ton commentaire et bonne continuation pour ton challenge perte de poids !
A bientôt
Sandrino

Par : Stephane du BLOG faim-de-changement

Stephane du BLOG faim-de-changement — Mon, 14 Sep 2015 20:16:24 +0000

Bonjour Sandrino, Je me vois totalement dans ton témoignage, je passe actuellement par les mêmes étapes que toi à l'époque. Je fais 1m75 et je suis monté à 96kg, depuis 4 mois j'ai commencé "un challenge perte de poids" et maintenant que la mécanique est en route en employant plus ou moins les même technique je suis arrivé à descendre à 83kg avec un premier gros objectif à 74kg. Je pense que la clé est de ne faire pas de choix extrême ou de sacrifice trop important. A chaque fois que je met en place une habitude ou une règle, je me pose la question de savoir si je suis prêt à la tenir sur "toute ma vie", si oui c'est que la résolution est bonne et raisonnable, sinon je redéfinis de manière plus raisonnable mon objectif. Merci pour ce super Blog! A bientôt, Stéphane du BLOG Faim-de-changement

Par : sandrino

sandrino — Sun, 19 Apr 2015 17:35:53 +0000

En réponse à Katibel.

Merci Katibel 🙂

Depuis ce changement d’alimentation, mes amis disent de moi que j’ai un appétit de moineau ! Au final, je suis plutôt économe au resto !

Bonne journée et à bientôt !

Sandrino

Par : Katibel

Katibel — Sun, 19 Apr 2015 14:14:10 +0000

Bonjour Sandrino,
Bravo pour ce parcours. La première chose à faire pour mincir est d’écouter son corps, si on l’écoute, il nous dit à quel moment il faut arrêter de manger mais souvent on ne l’écoute pas. Pour cet apprentissage je suggère de mâcher, mâcher, encore et encore avant d’avaler. Cela permet de se sentir plus vite rassasié. L’idéal étant de ne manger que les 3/4 de la quantité que notre estomac peut contenir.
Malgré tout si l’on prend beaucoup de médicaments le corps peut faire de la résistance à amincissement, comme une défense à l’intoxication provoquée par les médicaments.
Merci pour ta participation.
Belle et douce journée.
Danièle